terça-feira, 14 de junho de 2011

Dieta Coletiva: 50 dicas para cortar calorias

Olá meninas! 
Eu sei que o post da Dieta Coletiva era para ontem, mas filho mais velho ainda estava por aqui e eu tinha mais é que aproveitar o dia com ele.
Falando em aproveitar, não contei a vocês sobre o meu dia dos namorados. Foi um domingo super diferente, com muitos momentos a dois e alguns poucos a quatro. (Pode parar com essa mente poluída! Quatro quer dizer: eu, marido, filho mais velho e filho mais novo!) Um dia completamente fora da rotina, alheia ao que se passava no mundo, sem dar um telefonema, sem entrar na Internet, mas com direito a muita risada, que só terminou às 2:00 da manhã. Você já deve estar imaginando mil coisas que eu possa ter feito, mas nem passou perto da realidade! Passei o domingo inteiro com o filho mais velho, fazendo a manutenção dos computadores da loja! Os momentos a quatro se resumiram às refeições, onde marido foi o encarregado de colocar a comida na mesa...
Bom, depois dessa incrível decepção, vamos ao que interessa:
Folheando revistas antigas, achei uma edição da Corpo a Corpo, com uma matéria que trazia 100 dicas para cortar calorias. Aí vão as 50 primeiras:

  1. Troque a margarina no pão por uma colher de geleia light de pura fruta.
  2. No lugar do leite integral, beba leite desnatado.
  3. Coma ovo cozido em vez de ovo frito.
  4. Na hora de preparar bolo, use adoçante e leite desnatado.
  5. Coma granola em vez de sucrilhos açucarados.
  6. Cozinhe com óleo de canola, que é fluido e rende mais.
  7. No lugar de vinho branco doce, prefira o tinto.
  8. Substitua o pão francês pelo pão de glúten.
  9. Corte o açúcar no dia-a-dia. Use adoçante.
  10. Coma tudo em pratos de tamanho menor.
  11. Beba em copos mais baixos e estreitos.
  12. Na salada, troque o broto de feijão por beringela.
  13. Substitua o queijo prato pelo queijo fresco.
  14. Coma as sobremesas de sempre, mas apenas a metade.
  15. Não repita pratos.
  16. Escolha as versões light de maionese, requeijão e ketchup.
  17. Use cogumelos e cubos de queijo branco na salada.
  18. Coma uma xícara de frutas secas no lugar de  bombons.
  19. No lugar de suco de frutas, tome bebidas isotônicas (tipo Gatorade).
  20. Deixe balas diet na bolsa e coma no lugar de uma fruta.
  21. Comece a usar a colher de sobremesa para medir temperos, no lugar da colher de sopa.
  22. Na hora de comer doces, prefira os que não têm creme no recheio.
  23. Em vez de bolo de chocolate, prefira o de laranja.
  24. Substitua os iogurtes naturais pela versão light.
  25. Em vez de picanha, prefira bife de patinho.
  26. Coma gelatina diet de sobremesa uma vez por semana.
  27. Troque o picolé de chocolate por um de limão.
  28. No lugar de um biscoito recheado, prefira os sem creme.
  29. Coma uma fatia de pizza de mussarela no lugar da calabresa.
  30. Coma cachorro quente com molho vinagrete e sem batatas fritas.
  31. Prefira pastel assado em vez de pastel frito.
  32. Escolha purê de batatas no lugar de batatas fritas.
  33. Em vez de chocolate com amendoim, coma chocolate amargo.
  34. Troque os doces com creme por compota de frutas.
  35. Faça ovos mexidos sem queijo e sem óleo na frigideira.
  36. Frite seu hambúrguer com apenas algumas gotas de água na frigideira.
  37. Troque um pão francês por duas fatias de pão de glúten light.
  38. Prefira um picolé de chocolate em vez de uma bola de sorvete de chocolate.
  39. Na sorveteria, peça sorvete de apenas uma bola.
  40. Troque o molho branco por um molho de tomate feito em casa sem óleo.
  41. No lugar de uma banana caramelada, prefira uma bomba de chocolate.
  42. Troque uma salada de frutas com chantilly por um sonho pequeno.
  43. Na hora do aperitivo, prefira provolone (não à milanesa) no lugar do amendoim.
  44. Em vez de comer um chocolate (70g), prefira uma fatia de goiabada.
  45. Substitua o refrigerante normal pela versão light.
  46. Troque o chantilly caseiro por chantibon.
  47. Prefira chicletes sem açúcar, tipo Trident.
  48. Troque uma queijadinha por um pé-de-moleque.
  49. Milk-shake pode: de morango e leite desnatado.
  50. Escolha bife à roulé no lugar de bife à parmegiana.
Viu? Nem tão difícil assim...
Semana que vem tem mais!

Obrigada a todas que deixaram recadinhos, sempre tão carinhosos, no meu aniversário. Vocês são muito especiais para mim e não imaginam o quanto me fazem feliz!

Beijos

6 comentários:

Nathalia disse...

Ai Sandrinha, com um comentário daqueles eu choro! Obrigada pelo carinho de sempre, estou torcendo muuuuuuuuuuuuuuuito para você ganhar!!!

Beijo!!!

Daniela disse...

Ótimas dicas!!!
Se conseguir fazer pelo menos umas 10 já estava no lucro...rsss
daniela

dollystar disse...

Excelente dicas...tenho procurado eliminar gorduras e açúcar; já aboli há anos o açucar de café, sucos e doces tb.mas o grande problema que vivo é quando o cérebro pede açúcar..ai é uma loucura...esqueço tudo e avanço feito louca em doces, chocolates etc.
Força de vontade sem remédios não é suficiente para abater muitos quilos é o que penso, apesar de não viver sobrepeso...
bjs Dolly

Live from Germany disse...

ótimas dicas! Boa sorte no "corte" calórico!:-)
Ah, e parabéns atrasadíssimo!!!

Alethéa disse...

Boas e fáceis de seguir, as dicas!

Abraços!

So artes disse...

humm..dicas em boa hora :)
E faz sim as flores de sianinha..super facil!!!
beijinhos e um lindo dia pra vc querida,
So *Ü*