segunda-feira, 6 de junho de 2011

Dieta Coletiva: Ativando o metabolismo

Eu tenho metabolismo lento. Fato comprovado.  Por isso mesmo, adorei encontrar na Revista Boa Forma essa matéria:

" 6 Maneiras de ativar o metabolismo:
 Conheça os alimentos termogênicos  e o que eles podem fazer pelo seu corpinho:


Café
Tem ação digestiva e diurética, combate a formação de gases e estimula o sistema nervoso central. A substância atinge níveis máximos de 15 a 45 minutos após a ingestão e permanece ativa no organismo de três a sete horas. Portanto, se não quiser passar a noite em claro, tome a última xícara do dia no lanche da tarde.

Gengibre
Também evita a flatulência e favorece a digestão. Mas nada de chupar bala de gengibre ou mastigar a raiz coberta de açúcar ou chocolate: as propriedades estão mais ativas na raiz fresca, que pode ser usada crua, ralada sobre a salada ou batida no liquidificador junto com o suco, refogada com legumes ou verduras ou como chá - basta ferver por três minutos um pedaço de 3 centímetros, coar e tomar em seguida.

Vinagre de maçã
Muito útil no tratamento da obesidade, ajuda na redução da circunferência abdominal. "Para potencializar esse efeito, você pode ingerir 1 ½ colher de sobremesa do vinagre dissolvido em 200 milímetros de água, duas vezes ao dia, pela manhã e antes do almoço", ensina a nutricionista Joyce Gusmão.

Chá verde
Diminui a absorção de açúcar no sangue, a compulsão a carboidratos e acelera o trânsito intestinal. "Para potencializar o efeito, tome uma xícara de cinco a dez minutos antes das refeições", fala Joyce.

Laranja
A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino e evita a absorção de parte da gordura ingerida na refeição.

Pimenta vermelha
 
Aumenta a temperatura do corpo e acelera a circulação e o metabolismo em cerca de 20%.     "

Que tal agora uma saladinha temperada com vinagre de maçã, uma pimentinha no feijão, uma pitada de gengibre no suco e uma laranja de sobremesa????



5 comentários:

Renata Rossini disse...

Olá, obrigada pela visita.
Adorei as dicas, seu metabolismo é lento???? xiiii o meu é parado rsrs.
Bjs e vou anotar as dicas e seguir.
Bjs e boa semana

Gladys disse...

AMEI SEU BLOG!!!
acabei de criar meu blog:saudeedecoracao.blogspot.com

tive uma identificação grande com seu blog,no meu cantinho estou falando sobre decoração, saúde e um projeto de reeducação alimentar.

convido vc para fazer uma visita e se aprovar torna-se uma seguidora.

beijinhos de agradecimento!!!

Shuzy disse...

Que ótimo saber!!!

Obrigada pelas porções de carinho que sempre deixas em meu blog, querida!

*Wlady disse...

oi Sandra! tenho usado muito vinagre, na saladinha não falta. Experimente colocar algumas gotas na fase final de cozimento do arroz, fica gostoso e soltinho.
bjk

Lia Houf disse...

kkkk adorei o post!